요즘 면역력 떨어졌다면? 매일 챙겨 먹는 음식 7가지

요즘 따라 자주 피곤하고, 감기 기운이 자꾸 도는 느낌이,예전보다 체력이 떨어진 것 같고, 잔병치레가 늘었다면 면역력 저하를 의심해 볼 수 있습니다. 📚 목차 대표적인 면역 저하 증상 체크리스트 음식별 복용 팁 & 조리법피해야 할 음식은?오늘부터 실천할 수 있는 작은 습관들 수면 시간은 짧고,스트레스는 늘고패스트푸드, 외식 위주 식단이 많다 보니→ 면역력을 지키는 기본 환경이 약해져 있는 경우가 많아요.특히 환절기나 날씨 급변 시기엔면역이 살짝만 떨어져도 피로, 감기, 두드러기, 위장장애 등이 확 튀어나오죠.✅ 대표적인 면역 저하 증상 체크리스트면역력은 수치로 바로 측정되진 않지만,몸이 보내는 작은 신호들을 보면 의외로 쉽게 감지할 수 있어요.👇 아래 항목 중 해당되는 게 있다면, 면역력이 약해졌을..
건강을 지키는 노하우 2025. 4. 24. 13:35
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